睡前水果瘦身

是的，我同事最近在减肥，他就是晚上不吃饭或者改吃水果。有一定的效果，大概瘦了五六斤。但这种效果只能体现在晚上按时吃饭的人身上。如果我晚上不吃饭，突然让我吃水果，我就会长胖。不过这种方法虽然前期会有效果，但是后期几乎不会再动了，因为身体已经习惯了这样的热量摄入。

想要达到瘦身的效果，必须结合运动，消耗自己的热量，通过吃水果来减少热量的摄入。其实水果的含糖量也很高。如果想通过晚上吃水果来控制身体，也需要吃合适的水果。晚上不要吃榴莲之类的高热量水果。多吃低热量食物，可以促进肠胃蠕动，增加新陈代谢。番茄是很好的代餐，热量低，功效好。需要减肥或者健身的女生可以试试。