裸睡能改善便秘吗？日常裸睡有哪些注意事项？
1.裸睡有什么好处？
1，裸睡有利于皮肤的顺畅呼吸。
从现代保健的角度来说，没有衣服的阻隔，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢。
因为，裸睡可以保持皮肤毛孔畅通，保证皮脂腺和汗腺分泌的物质能够顺利排泄和再生，也保证了皮肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作。健康通透的皮肤是一个人健康的基本要素，让皮肤生活在通畅的环境中，绝对有利于全身机能和免疫力的健康成长。
2.裸睡有利于改善便秘。
裸睡有很多好处。裸睡也有利于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等症状，部分女性痛经、颈肩痛等症状也会逐渐得到缓解。裸睡在日本非常流行。北海道有一个村庄。所有居民都有裸睡的习惯，几乎没有人失眠。
专家认为，这是因为裸睡可以减少衣服带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解脱出来，有助于提高睡眠质量。
3.裸睡有利于减肥
裸睡也有利于美容瘦身。因为人的皮肤会分泌和散发一些化学物质，如果穿着衣服睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。
2.裸睡的四个注意事项
裸睡不是简单的脱下内裤上床。同时要注意睡眠环境。
第一，不适合住所太小，家庭成员住在一起或者群居的时候，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对私密独立的环境。
第二，居住环境要通风，温度适宜，安静舒适，这样可以放松心情，建立良好的睡眠前提。
第三，一定要保暖，调节卧室的温度和湿度，避免着凉出汗。
第四，床上用品的软硬要适中，床垫要干净蓬松，经常清洗和暴晒。
需要强调的是，我们要对裸睡的作用有一个正确的认识，裸睡只是我们采取的健康睡眠的方式之一，并不是每个人都要采用。此外，裸睡时，皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘，所以特定体质的人要特别小心。
3.谁不应该裸睡？
(1)过敏体质不宜裸睡。
建议过敏体质的人尽量少睡或不睡，因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘。
尤其是夏天，丘疹性荨麻疹经常发生，凉席上经常会有一些肉眼看不见的螨虫。有些人的皮肤会对螨虫和螨虫代谢产物产生过敏反应，接触凉席的皮肤会出现红斑、红肿、瘙痒、疼痛和小红疙瘩。
过敏体质的人最好勤换被褥，穿睡衣睡觉。
(2)其他不宜裸睡的人。
1.青春期的男性也不适合裸睡，因为这个年龄段的人浑身是血，裸睡让下半身缺乏屏障，经常摩擦被子，阴茎容易兴奋，晚上会频繁勃起，容易影响睡眠。
2、老年人不适合裸睡，不穿衣服睡觉，仅仅靠盖被子御寒很难完全盖住肩膀和脖子。老人抵抗力差，睡觉最好穿睡衣。
3、肠胃不好的人，裸睡时最好注意保护腹部，防止着凉。
4.泌尿系统感染的人不宜裸睡，否则容易加重感染。