吃白萝卜能减肥是真的吗？

在台湾省人的饮食习惯中，吃生鱼片时似乎只吃生白萝卜杀菌，而且即使盘子里有很多白萝卜丝，也有很多人放弃，没有人认为它可以帮助排毒瘦身。我们所熟悉的减肥食物大多是可以减脂的低GI食物，比如豆类、海鲜，或者富含纤维、可以帮助排便的水果、蔬菜，比如红薯、猕猴桃等。然而，连华水说，在多年尝试各种食物后，她发现“生白萝卜”是促进排便顺畅的最佳武器。因为生萝卜含有丰富的消化酶【淀粉酶】和纤维，可以补充人体在肠道内消耗的消化酶，将多余的消化酶转化为代谢酶，维持甚至提高人体的代谢能力。再加上萝卜有很多粗纤维，可以提高排便质量，排出体内堆积的废物毒素。对于吃纤维多，不容易排便的女性来说，吃萝卜比吃普通的高纤维食物更有益，而且为了多吃酶和维生素，建议吃生萝卜。当然，并不是每个人一吃白萝卜就会排便，但是白萝卜的酵素在体内作用后，会逐渐把身体改造成容易排便的体质。当体内的毒素可以很容易的代谢掉，就会瘦，就会美，就会健康。超级！白萝卜，素有胃肠代谢“小人参”之称，有助于排便、排毒、利尿。久坐不动的上班族，或者容易浮肿的沙发土豆都挺适合吃的。俗话说“上床用萝卜，下床用姜，不用医生开药方”。白萝卜虽然性凉，属于虚寒之人，但不宜常吃。但萝卜能降火清热，所以晚上吃白萝卜促进肠胃消化，清理一天的疲劳和暑热，有助于提高睡眠质量。而在生白萝卜的瘦身法中，你能看出白萝卜的哪些优点？100g萝卜只有21卡路里，但饱腹感却相当于半碗米饭。就算吃多了也不用担心摄入太多热量。粗纤维和木质素增加肠道有益菌繁殖，促进胃肠蠕动，排便顺畅。淀粉酶可以增强消化碳水化合物的能力，将多余的消化酶转化为代谢酶，提高人体的新陈代谢，养成瘦体质。越靠近根部，异硫氰酸酯白萝卜的刺激性成分越多，可以通过与萝卜中的酶相互作用，促进胃肠蠕动，增加新陈代谢。维生素B和维生素C含有丰富的维生素和矿物质。维生素B可以帮助身体产生能量，矿物质可以激活酶的分泌，提高身体的新陈代谢。