老年人适合毛巾操吗？老年人如何做毛巾操？

然后呢。其实毛巾运动不仅限于减肥，老年人也可以通过做毛巾运动达到锻炼身体的效果。1.

右手拿着毛巾快速转圈，然后换成左手。8-12两边各做一次，保持手臂伸直。2.

双手拉紧毛巾，向前推8-12次。3.

用弓步站稳，双手收紧毛巾向前推，还原后转腿。每边8-12次。4.右手拿着毛巾弯曲手臂，然后换成左手。每边8-12次。5.

双手在肚子前垫一条毛巾，抬起右腿直到碰到毛巾，还原。转腿再来一次。每边8-12次。6.

两个人面对面，

把打结的毛巾扔给对方。做8-12次。刚开始练习时，投掷距离不需要太远。

健康的身体对老年人来说无疑是一笔巨大的财富。

毛巾批发商边肖认为，老年人正在逐渐意识到这一点，早上散步和在公园锻炼是非常好的。老年人也可以尝试毛巾运动，实现全身运动。