晚餐时可以帮助减肥的水果。

1，柚子。柚子中的酸性物质可以增加体内消化液，促进消化，使营养物质更容易吸收。而且含有丰富的维生素C，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤。

2.西红柿。几乎都是水做的，食物饱满，热量低，比较适合减肥。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动，其特有的酸味能刺激胃液分泌，甚至改善食物的口感，是很好的减肥食品。

3.菠萝。菠萝是一种热带水果，它的蛋白水解酶相当强，可以促进消化，燃烧脂肪，有助于减少肥胖。虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但如果饭前食用，容易造成胃壁损伤，需要注意。

4.猕猴桃。又名猕猴桃，一直是减肥人士的最爱。含有丰富的膳食纤维、钾和大量的蛋白水解酶，是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美肤瘦身的奇效。

5、香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素、钾等物质，能有效促进消化，具有强壮肌肉、利尿通便的作用。以糖为主要成分的香蕉，吃后可以立即消化，可以快速补充体力，而且很饱，热量低，可以吃一个。