饭后转呼啦圈半小时能减肥吗？对身体有害吗？

最有效的减肥方法是利用有氧运动。

比如慢跑30分钟以上，徒步等运动，记住高爆发力的运动，比如50，100冲刺等。

另一种是少坐，一般不坐1小时后站起来多做活动。

健康的减肥方式尤为重要。不要相信那些歪门邪道。

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