剖腹产后如何瘦肚子，剖腹产后如何减肚子？

那些做了这种剖腹产的产妇，愈合时间一般比自然分娩的产妇要慢很多，所以做了那种剖腹产的产妇，为了补充足够的营养，一般在手术后就开始吃大量的营养，但是容易造成肥胖。那么，剖腹产后肚子瘦了怎么办？

剖腹产后怎么样，肚子瘦了

1，走路:新妈妈吃完饭不要坐。饭后散步并不能让你恢复的更快，对瘦身也很有帮助。正确的走路方式是挺胸，大步走，每分钟走60 ~ 80米左右。上肢要随着脚步的节奏摆动，线条要直，不要左拐右拐。每天步行半小时至1小时，强度随体能而异，一般以微汗为宜。只要坚持3周，就能看到明显的减肥效果。

2、腹部按摩:洗澡后多做腹部按摩，因为生完孩子后，按摩的力度要掌握好，不要太用力，在肚脐周围做一圈按摩，或者轻轻上下晃动肚子，助产后就可以有肚子了。

3.充足的睡眠时间:睡眠不好对剖腹产后瘦肚子有害。睡眠不足很容易导致毒素停滞，如果排除在乳汁之外，对宝宝的伤害是相当大的，所以是不够服用的。另外，毒素的堆积会影响脂肪的代谢，阻碍减肥。

4、合理饮食，不仅不能暴饮暴食，还要合理饮食，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果富含维生素和纤维。尽量不要吃甜食或油炸食品。

剖腹产后如何减肚子

1，使用腹带:这是最直接有效的方法，但要在手术切口愈合后才能使用。使用过程中需要适当的运动和节食，瘦腹效果更好。

2、节食:节食减肥对于哺乳期的女性来说并不是上策，尤其是注意营养要跟上，只要不暴饮暴食或者吃高脂肪高蛋白的饮食即可。

3.运动:拆线后满月前在房内走动，满月后做一些简单的家务，适当跑步，每天早晚慢跑30分钟。晚上配合仰卧起坐，可以有很好的减肥瘦腹效果。

4、做瑜伽:瑜伽本身就是女士健身运动，剖腹产后做瑜伽可以有效塑造美好的身材。

5.背部拉伸。脸朝下躺在背部拉伸装置上，背部挺直，双手直下，双腿钩在腿锚上。从臀部到双手形成一条直线。放低身体，直到与地面垂直。向上抬起上半身，直到身体与地板平行。