饭后吃什么水果？刮油效果好。

减肥是许多人的长期目标。有的人减肥一段时间，不控制饮食反弹是非常正常的。尤其是一些油腻的食物，可以尽量不吃。那么本期的饮食就为你分析一下。

1，柠檬

柠檬中含有柠檬酸、维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖、钙、磷、铁等营养物质，以及香豆素、谷甾醇、挥发油等物质，能促进胃中分解蛋白质的酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化、吸收和减肥。

2.橙

橘子被称为“治病的好水果”。它们富含维生素C，富含纤维，热量低，糖分天然。它们是替代糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。

3.菠萝

只要菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，又名菠萝蛋白酶，具有类似木瓜蛋白酶的作用，能分解蛋白质，有效溶解脂肪，特别有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维有助于胃肠消化。

4.番石榴

番石榴一直是减肥的好帮手。属于低脂低热量水果，碳水化合物含量较少。非常适合减肥者食用，可以大胆食用！

5.猕猴桃

被誉为维生素C之王的猕猴桃，热量、糖分、脂肪、膳食纤维含量低，能有效增强肠胃蠕动。猕猴桃中的蛋白分解酶能快速分解蛋白质，有利于人体吸收。同时，猕猴桃中的果胶可以阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪堆积。

6.苹果公司

苹果是最常见的水果之一。苹果有助于减肥，因为它是一种低热量高纤维的食物，富含人体必需的各种维生素，可以调节人体机能，防止热量转化为脂肪，堆积在体内。