52岁的姜山从133 kg到99 kg，她是怎么做到的？

我们常说，时间从来都不是不败的美人。虽然时间会让我们显得苍老，但时间也赋予了我们一定的魅力。有些女人越老越有魅力，前提是你保持好身材，因为无论你的五官有多精致，只要你长胖了，整个人都会显得很苍老，没有气质。就像姜山，年轻的时候很漂亮，现在五十多岁了。

一:健康的生活条件。

姜山已经50多岁了。她还是想减肥。她不采取节食或大量运动来减肥。毕竟她的身体承受不了。所以，姜山选择了先保持良好的生活状态，每天保持规律的生活，不熬夜，坚持早睡早起，保持健康的生活状态。虽然见效慢，但是不容易反弹。

二:清淡饮食。

想要减肥，一定要饮食清淡，控制饮食。平时那些高热量的东西真的很容易胖。所以控制饮食很有必要。姜山保持健康的生活，所以平时的饮食多为低热量少盐少油的食物，多吃水果蔬菜等绿色食品。

三:练普拉提。

普拉提是一项非常受女明星欢迎的运动，锻炼难度相当大。普拉提可以帮助我们燃烧全身热量，还可以帮助我们提高身体的柔韧性。是一项有益于我们身心的运动，就连我们的孙子李娘也是普拉提的忠实爱好者，经常在家练习。

五十多岁了，新陈代谢其实很慢，但姜山还能有这样的毅力减肥，重回颜值巅峰。作为年轻人，我们没有理由不减肥。