疯狂健身

这样做，只会瘦下来，一肚子苦。你可以选择晚上不吃饭，但是你只有一顿饭，这肯定是不行的。

给你一个建议:

早餐:一杯豆浆+一个鸡蛋+一个馒头。

中餐:一碗米饭+一摞蔬菜。

晚餐:强烈建议不要吃。如果你想吃苹果，你可以吃，但绝对不能在7点以后吃。

练习:

试着负重(每只脚上绑一个2.5KG的沙袋)慢慢走，而不是跑步。你可以步行半个小时或一个小时，这样你至少可以减掉10阿津月。

不要贪瘦太快，皮肤会松弛的。

请采纳。