为什么天天打羽毛球会胖？

其实只要坚持打羽毛球，就会达到非常好的减肥效果，所以非常适合都市人运动减肥。但是羽毛球瘦身的时候，要注意坚持和保护身体健康。运动前，最好先做一会儿热身运动，再打羽毛球，以免受伤。

羽毛球的总能量消耗与持续时间有着重要的关系。人体在运动中消耗的能量可以是静坐的几倍到几十倍。研究表明，长期规律运动可以提高安静状态下的基础代谢率。所以你选择打羽毛球后，要坚持每隔一天锻炼一个小时以上。