这种饮食能减肥吗？

那么，如何应对健康食品中的“卡路里陷阱”...这样的饮食能减肥吗？怎么样...这里推荐四个基本原则:1。所有营养价值低的食物，不管是低脂肪还是低糖分的，都要尽量少买少吃。比如饼干，饼干，甜的！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！饮料之类的。因为要控制体重，食物的量会少一些，食物的营养质量必须高一些。2.凡是自称低糖的，都要注意淀粉和油有多少；任何声称低脂肪的食物都要注意它含有多少淀粉和糖。淀粉、糖、油中的任何一种都可能给食物带来高热量。最好选择同类食物中总热量最低，蛋白质最高的品种。因为仅仅是“低脂”或者“低糖”并不一定就是低热量。

3.控制食量。“低热量”产品只承诺比同等数量的同类产品热量低。热量吃多了，自然就多了。不要担心吃，因为该产品热量低。4.牢记补偿原则。如果多吃了零食、饮料，甚至牛奶、酸奶、水果，就要适当减少三餐的次数，以达到整体的热量平衡。食物的营养价值再高，热量也不可能为零。如果你吃得多，你有发胖的危险。

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