坐的时候经常拍哪些穴位，可以给腿部可塑性？

久坐不运动的人，血液循环不畅，经络不通，会造成下肢浮肿。中医指出刮痧和穴位按摩有助于改善血液循环和水肿。以下四个穴位能有帮助？引流？腿。每天花几分钟按摩或者用刮刀刮，告别肥肥的萝卜腿！三阴交穴:小腿内侧，踝骨最高点以上3寸处(把手放平，横向约4指宽)。雪海点:在大腿内侧，从内膝的上角开始，肌肉大约有三个手指宽。痛的部位是雪海点(坐在椅子上，伸直双腿，压下内膝，有凹陷处，肌肉顶端凸起于凹陷处上方。阳陵泉穴:位于膝盖外侧，是胫腓骨的隆起和两骨之间的凹陷。所以，按摩气血的脾经。其中以按摩为主？雪海角？然后呢。三阴交穴？。

人体有两条与血液密切相关的经络:肝经藏血，脾经主血。因此，脾经上有一个穴位叫雪海穴，看起来就像一片气血的海洋。雪海穴有活血化瘀、养血瘦腿的功效。还有一点，三阴交是肝脾肾三经？阴经？的交集。所以三阴交有一个很大的特点，就是可以治疗妇科问题。对于女性水肿、内分泌失调等疾病，可以按摩三阴交或雪海穴。阳陵泉穴属足少阳胆经，此经之气入之，属脏腑之合，五行属土。具有舒筋活络、清热除湿的功能。浮屠穴主要用于治疗腰痛、膝冷、下肢神经痛、膝关节炎、脚气。具有散寒除湿、通经活络、解痉止痛的功效。因此，经常敲打伏兔穴可以改善腿痛，避免抽筋，修饰大腿线条。

根据中医经络的阴阳原理，三阴交和雪海属于人体的阴经和阴穴。按摩的方向建议往下；阳陵泉穴和浮图穴属于阳经和外穴。按摩方向可以向上。可以增强效果。建议:可以按压穴位，直到感到肿痛，再配合刮痧按摩。每个穴位按摩5分钟，每天两次，有助于缓解腿部水肿。

敲胆经就是每天在大腿外侧打四个点。每4次点击计数。每天击打左右大腿50次，即击打左右两侧200次。因为大腿肌肉和脂肪比较厚，需要以每秒两拍左右的节奏用力击打，才能有效刺激穴位。坐在床上把腿伸直，或者把脚放在小凳子上，用拳头捶大腿。从大腿外侧根部(站立时臀部有窝的地方)到膝盖，50组(从pp侧敲一整块到膝盖算一组)。如果不耐烦，可以多敲，但要坚持。