30天内减肥

套路不准，但有些肥胖者基数大。例如，每月减少200多公斤可能比正常每月减少10公斤多。短时间内一次性减肥太多对身体不好。减肥不仅是为了外貌，也是为了健康。短时间内掉太多皮，对皮肤收缩不好，容易松弛。

如何实现从易胖体质(喝水就胖)到易瘦体质(正常吃喝不用担心胖)的真正健康减肥

很多人在减肥的道路上一波三折，一直跌跌撞撞没有任何效果，被无数人骗过。

我想说的是，在解决一件事情的时候，一定要从根源入手。要解决问题，必须系好铃铛，这样消防员灭火的时候，就会找到火点灭火。授人以鱼不如授人以渔，解决根本问题不如帮别人解决暂时问题。如果你不想一件事发生，你要做的不是等到它发生，而是防患于未然。这是应该做的事情。做“消防员”而不是“救火队员”。

不知道每一个明显吃很多，但并不胖的肥胖者身边有没有这样一种人。

为什么会这样……你们之间的区别是，他吃的东西在体内代谢，你吃的东西在体内代谢。所以你吃的一样多，他不胖，你胖。这种体质差异是你长期的饮食生活习惯造成的，导致内分泌失调，代谢出现问题。所以，想要减肥，就得解决这个问题。不是别的什么治标不治本。

目前市面上很多减肥茶、减肥药、代餐产品都解决不了这个问题。他们所做的是减少你身体的水分、营养和肌肉，而不是减少脂肪、减轻体重。而且这些产品会对身体有刺激，对健康有害。减肥不仅是为了美丽，也是为了健康。

那么如何改变体质，真正减肥呢？

药食同源，每一种食物在某种程度上也是一种药物。食物不仅提供身体所需的能量，还对身体器官有一定的保健和调理作用。我们可以通过食物的不同搭配，调节人体内分泌失调，改善新陈代谢，抑制脂肪合成，从而达到瘦身的目的。