如何使用哑铃减肥视频

2

哑铃耸肩

三

哑铃硬拉

结束

插图哑铃练习肩部肌肉

垂直哑铃交替水平举，再举。

弯腰举哑铃，水平举起。

坐哑铃推肩

垂直哑铃侧举

俯卧单臂哑铃侧举