黑咖啡有哪些功效？

很多职场人普遍喜欢喝咖啡，因为咖啡可以提神。每天早上一杯黑咖啡会让他们一整天都精力充沛。但是你知道吗，黑咖啡不仅可以帮助人们提神，还可以起到排毒减肥的作用。下面我给大家介绍如何正确喝咖啡，帮助人们消肿排毒。

黑咖啡中含有的咖啡因可以帮助我们加快体内的新陈代谢，从而加速脂肪燃烧，有助于健康减肥。其次，黑咖啡含有大量人体必需的重要营养物质，如镁、钾、钠、维生素B1等，对营养物质的摄入很有帮助。根据研究，喝咖啡可以帮助你多摄入8%-14%的矿物质，对人体健康非常有益。

饭后喝杯清咖啡。

一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡左右，所以黑咖啡的热量还是很低的。建议饭后喝一杯黑咖啡，可以促进脂肪的分解。咖啡中含有咖啡因，能促进血液中脂肪酸浓度的增加。当血液中的脂肪酸浓度上升时，脂肪酸会被肌肉迅速吸收并转化为身体所需的能量，从而促进体内脂肪的分解。

黑咖啡减肥？消除水肿

黑咖啡具有利尿、消除水肿的作用，能增强排尿量，使身体迅速排出多余水分，消除水肿。但需要注意的是，咖啡因摄入过多会影响睡眠，早上一杯，中午一杯就够了。

成分是什么？体液激素？或者神经递质机制。实验表明，饮用黑咖啡4分钟后，大肠开始加速，促进胃肠蠕动，但这种作用在夜间较弱。

黑咖啡减肥秘诀？不加糖

黑咖啡虽然苦，但是不要加糖。加糖并不能帮你减肥。如果实在喝不惯这样的苦咖啡，可以只加少量牛奶，不能加糖。糖会影响脂肪分解，容易导致热量摄入过多。

看了我上面的介绍，你知道如何正确喝咖啡帮助人消肿排毒吗？难怪黑咖啡受到职场白领的青睐。原来，咖啡不仅可以帮助人们提神，还可以帮助减肥。咖啡虽好，但不宜天天喝，因为长期喝咖啡会影响睡眠质量，所以朋友们需要适量喝咖啡。

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