我的体重从2006年开始下降。

啊...兄弟，我常说“身体是革命的本钱”，这话没错。没有好的身体，我什么也做不了...开始经常是两三天一次SY，后来知道对身体不好，就改成一周一次左右。前段时间(初二)突然发烧，好了以后晚上一直出汗(就是晚上出汗)。我是学医的。内外科翻箱倒柜以为自己得了大病，后来才意识到问题所在，吃了两天多的六味地黄丸才慢慢恢复...我告诉你，你长期SY容易造成肾阳虚，长期会造成阴虚，我盗汗就是阴虚的表现...但是我不抽烟，也不熬夜上网(熬夜会引起肠炎，第二天胃肯定会不舒服，医学上有道理叫肠胃病)。

给你一个清晰的思路，想增肥必须要做的事情:1。戒掉或尽量克制SY(半个月一次或一个月一次)；

2.戒烟或戒菸(每半个月一包以上)；

3.少上网，多出去走走，多陪陪朋友(这样也能克制sy)保持心情舒畅；

4.转移目标，把玩游戏的精力放在其他运动或者其他事情上。我就是这样克制自己的心，慢慢放在学习上的(以前喜欢dota，魔兽世界)；

5.按时多吃，作息规律好(胃病是很多人的问题，包括我)。

6.学会调整自己。你上班三班倒，调整是最重要的。

等等，还有很多东西你可以通过实践总结出来。你还年轻，可以调整，不然老了会后悔的。现在许多中年人只是为了赚钱而毁了自己的健康，他们中的许多人去看了医生...这些是我在医院见习时看到的，感觉很可惜...人这一辈子最重要的就是“活”。照顾好他们的兄弟！！！！！