倒立真的能减肥吗？有什么科学依据？

倒立，也叫抱顶，俗称顶托功，是一项简单易行的有益身心健康的运动。是很多年轻人喜欢的一种娱乐方式，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，中国古代医家华佗就用这种方法治病强身，取得了神奇的效果。华佗创造了“五禽戏”，其中“猴戏”包括倒立动作。在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，人们几乎都是直立的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生跌倒的负重效应，容易导致胃下垂、心血管和骨关节疾病。人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、器官所受压力发生了变化，肌肉张力也发生了变化。特别是关节压力的消除和减弱，某些部位肌肉的松弛，对防治腰痛、坐骨神经痛、关节炎有一定的作用。而且倒立对于减少某些部位，比如腰腹脂肪也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。倒立不仅能使人更加健美，还能有效减少面部皱纹，延缓衰老。倒立更有助于提高人的智力和反应能力。人的智力水平和反应速度是由大脑决定的，倒立可以增加大脑的血液供应和各种情况下的优势感知能力。据报道，为了提高学生的智力，日本的一些小学每天让学生倒立五分钟。倒立后，学生普遍感到眼前一亮，神清气爽，头脑清醒。正因为如此，医学专家对倒立运动给予了高度评价:“五分钟的倒立相当于两个小时的睡眠。”其他国家，如印度、瑞典和美国，也积极倡导人们每天做倒立。