怎样可以快速减肥？我现在十六岁120。我是女生。平时整天坐在教室里没有条件运动，只有晚上十一点。

少吃点，要定量。饿的时候用黄瓜、西红柿、水果、干果等蔬菜磨牙，少吃面食，多吃米饭，尤其是燕麦、牛奶的粗玉米粉。两天吃1鸡蛋，不吃1茶匙油炒菜、蛋糕、炒菜。试着炖至熟透，炒干，出锅，还有泡决明子，枸杞。坚持是最重要的。