可以吃鲫鱼减肥吗？鲫鱼怎么吃可以减肥？

减肥期间也可以吃鲫鱼，因为这种鱼脂肪含量低，蛋白质和不饱和脂肪酸含量高，既能补充身体日常所需，又不会发胖，所以非常适合减肥期间食用。

2如何吃鲫鱼减肥1、减脂鲫鱼汤材料:酸50克、鲫鱼1、猪肉250克、姜2片、蜜枣2个、盐1茶匙(5g)。

做法:鲫鱼洗净备用。炒锅里的油用中火加热至六成热，放入鲫鱼，煎两面至金黄色。蜜枣和酸三麻花分别用冷水洗净备用。猪肉洗净，切成3厘米见方的块。大火烧开锅中的水，放入猪肉块焯水片刻后取出，洗去猪肉的血渍。在汤锅中加入适量的水，大火烧开后加入鲫鱼、猪肉、蜜枣、酸麻花、老姜，盖上锅盖继续用大火加热10分钟，再用小火煮1.5小时，上桌前加盐。

2、鱿鱼豆腐汤材料:鱿鱼、豆腐、料酒、葱姜、盐、食用油。

做法:将豆腐切成5毫米厚的片，用盐水浸泡5分钟，沥干备用。鲫鱼去鳞去内脏，抹绍兴酒，盐腌10分钟。将色拉油放入器皿中加热，爆香姜片，将鱼两面煎熟，加入适量清水，小火焖25分钟，然后放入豆腐片，调味，用少许湿淀粉勾芡，撒上葱花。根据你的口味，也可以撒上生菜丝。

3、炖鲫鱼汤材料:鲫鱼一条，油15g，葱花5g，姜5g，盐2g，胡椒粉1g，料酒少许。

做法:鲫鱼去鳞去内脏，然后洗净沥干。锅热后，先用姜片涂抹锅底，这样煎鱼的时候不容易粘底。油烧至七成热时，放入鱼，炸至两面金黄，撒上少许料酒，加水烧开，中火煮炖至汤浓白，加盐、胡椒粉、葱花调味。

3鲫鱼汤1的功效与作用。是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用可以增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病患者可以经常食用。

2.通乳自古以来，鲫鱼汤就是产妇的必备佳品，具有催乳的作用，能使产妇乳汁饱满。

3.明目益智鲫鱼籽能养肝明目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。

4.美容抗皱鲫鱼含有全面优质的蛋白质，对强化皮肤的弹性纤维成分起到很好的作用，特别针对压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹，有奇特的缓解作用。