中医体质测试是湿热、血瘀、阴虚、痰湿。如何调理，在体育锻炼、饮食、休息时间上要注意哪些方面？

湿热可以多吃薏米，薏米可以去湿热；血瘀是因为多吃油腻食物，建议吃清淡的，少吃肉；然后吃七分饱三分饿，这样痰就会少，气就会旺；体育锻炼方面，建议多做低强度运动，不要透支体力。你应该在晚上10之前睡觉。如果早上起床后不觉得累，越早越好，这样可以呼吸到早晨的头发，会让人气旺盛。