想游泳减肥，那种游泳方式比较好？

夏天来了，大家都想在夏天到来之前减掉肚子上的赘肉，穿上漂亮的裙子，展示自己的好身材。我见过这么多运动减肥的评价方法，其中游泳是最有效的，游泳也是最适合夏天减肥的。以下是最好的游泳减肥方法。

首先要坚持。减肥很难，但是任何运动都要坚持才能看到效果。只有坚持一段时间，才能观察、察觉、体验到身体的变化。每个人的身体状况不同，身体的变化是渐进的、潜移默化的、持续的、明显的。即使减肥后，养成游泳的习惯也是非常有益的。游泳锻炼需要保证一个频率，至少每周两次以上。肯定不能三天打鱼两天晒网。每次游泳都需要保证一个时间。如果你想减肥，建议每次在水里呆一个半小时以上。每次游泳都要保证一定的运动量。无论你采用哪种游泳姿势，如果你不觉得累，心率加快，都是没用的。建议每次安排一次长距离的连续游泳，具体看自己的情况。

其次，为了减肥，光游泳是不够的，还需要合理的饮食。运动后还是需要吃食物，但这里需要的只是身体需要的能量。碳水化合物。换句话说，我虽然吃了，但是胖不起来。这样既补充了身体对运动的需求，又不增加身体的吸收。这样坚持下去，你的体脂和肌肉的比例就会发生变化，从而达到减肥的效果。

最后，游泳还有一个很重要的塑身功能。这意味着即使不减肥，游泳也会让你的身材变美。因为游泳会用到很多根本用不到的部位，而那些部位恰恰是平时脂肪堆积比较多的部位。比如:肩下、背部、腰部、臀部、臀部等等。

所以想游泳减肥，长期坚持，合理饮食才是硬道理。