有哪些食物是「天然泻药」，便秘患者吃后肠道通畅？

有人想尽办法减肥不成功，就是减肥方法不对，有没有注意到天然泻药的好处，有哪些食物？天然泻药？，便秘患者吃后肠道通畅吗？我知道香蕉是水果，但是还有很多蔬菜，比如黄瓜，红薯，红豆。所以，只要了解这些天然泻药，合理食用，做一些与减肥有关的食物，就能轻松减肥。

很多人都吃过香蕉，但是很少有人知道香蕉可以清胃减肥，而且香蕉的营养价值还是蛮高的。大多数人认为香蕉润肠。事实上，只有成熟的香蕉才能具备上述功能。如果多吃生香蕉，不仅不会通便，反而会加重便秘。所以，吃香蕉的时候，要观察是否熟透。因为，一般不熟的香蕉含有较多的鞣酸，对消化道有收敛作用，抑制胃肠蠕动。一般来说，香蕉存放在通风处，直到表皮出现黑斑，但内部的质地没有变化，才是最好吃的。所以建议如果买的香蕉不是很熟，可以放一两天。这样的话，吃它们的效果会更好。

红薯也是生活中最常见的食物之一。红薯吃起来比较甜，烤着吃一般比较好。红薯不仅是主食和主菜，也是中医最常用的食疗食品，具有健脾开胃、强肾阴、润肠通便等功效，还可以治疗便秘。当然，红薯中含有丰富的纤维素，不仅能保护胃不受硬物损伤，还能促进胃肠蠕动，增加大便体积，使人排便顺畅。

说到小豆，很多人都不知道，也很少吃。红小豆含皂甙较多，能刺激肠道，有很好的利尿作用。可解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿有益。红小豆含有较多的膳食纤维，具有良好的通便、解毒、防石、健身减肥的功效。