为什么韩国女艺人都这么瘦？
国民妹子-iu
一个苹果+两个红薯+一个蛋白饮料，每天坚持运动。
少女时代
最近有新潮流的少女时代又一次吸引了大家的目光。少女时代那么瘦，关于她们保持身材的方式有很多版本。有人说“纸杯减肥法”是他们开创的潮流，但他们最推荐的是不挨饿的“1200卡路里铲肉菜单”。早午餐可以吃糙米和鸡胸肉，辅以生菜沙拉和坚果，晚餐可以吃红薯、煮鸡蛋和沙拉，淀粉、蛋白质等营养摄入均衡。就算瘦了也不一定要挨饿。
朴春
韩国人气女团2NE1成员朴淳前阵子被网友调侃连总统都让她不要再胖了，于是她采用了“生菜减肥法”。一张她吃生菜的照片甚至在网上流传，掀起热潮。此外，她还提倡夏天吃西瓜，不吃米饭。没多久，朴Bom的外貌明显变瘦了。
全智贤
你应该在吃饭前做好充分准备。应该做哪些准备？最震撼的恐怕就是吃饭前戴牙套了。全智贤说这样做的主要原因是为了吃得更少。想想也是。戴上牙套后，怕是再好吃的东西也会变得索然无味，食物的诱惑当然就没那么强烈了，自然就可以少吃了。
大部分人用右手很舒服，当然吃饭的时候右手也很快。为了吃得慢一点，吃得少一点，全智贤故意用左手吃饭。如果不行，那就试试，当然会慢很多。一个人的胃需要20分钟才能感觉到吃饱了吃的东西。有的人吃饭很快，吃了很多东西却不觉得饱，然后就觉得暴饮暴食。这就是为什么胃对食物没有反应。所以吃饭的时候，我们细嚼慢咽，口吃，不仅可以减少热量的摄入，还可以帮助我们减肥。充分分泌的胃液也能充分消化食物。
尹恩惠
据台湾省媒体报道，尹恩惠在《未来的选择》中饰演一名电视编剧。虽然泡面头的造型被粉丝戏称为大妈，但它依然受到剧中两位帅哥的青睐，富二代郑永华和当家主播李东健，他们有一段三角恋。然而，尹恩惠的新造型不仅引起了讨论话题，还被她过去易胖的体质所困。她曾经为了减肥，一天只喝一瓶酸奶，导致身体晕倒。
尹恩惠第一次出道的时候，尹恩惠的长相很圆。经过一系列严格的减肥计划，她才有了苗条的身材。因为容易发胖，她曾说:“要想减肥，首先要管住自己的嘴，睡前4小时绝对不能吃东西。”
后来，尹恩惠实行健康饮食，并定制了饮食。主食是鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果，有时她会喝柠檬汁来抑制食欲，以减少进食。此外，她还减少了口味较重的咸辣食物的摄入，尽量以清淡为主。她必须按时吃三餐，还会用维生素补充营养，实现完美的减肥计划。
反面典型——薛
薛，25岁的Trot女歌手，在2015的《看见你的声音》中崭露头角。她出众的外表和好听的歌声立刻吸引了公众的注意。然而她并没有因此而开辟出一条高调的星途。最近，她决定再次参加该单位，争取再次出道的机会。她长期处于高压环境，终于在23号倒下了。由于压力过大，主动减肥，突然喘不过气来，最后倒在镜头前送医，吓了所有学员一跳。
过度节食其实对身体非常有害:
1.当体内脂肪和蛋白质都供不应求时，就容易造成脱发。
2.营养供给不足，体内雌激素水平下降，影响钙和骨的结合，无法维持正常的骨密度，容易发生骨质疏松和骨折。
3.营养摄入不均衡导致铁、叶酸、维生素等造血物质摄入不足，容易引起贫血。
4.吃得太少，身体的脂肪摄入和储存不足，身体缺乏营养。这种营养的缺乏严重损伤脑细胞，会直接影响记忆力，越来越健忘。
5.部分女性还会因脂肪缺乏而出现生理功能紊乱，导致月经周期异常，甚至出现营养不良闭经等病态后果。正确的不损害健康的节食减肥方法应该是在保证人体必需营养的基础上，控制总热量的摄入，减少脂肪的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如牛奶、蔬菜水果、粗粮等。