益生菌可以做酸奶吗(益生菌酸奶)

可以，做酸奶可以选择很多种菌种，有混合菌种。益生菌是最常用的菌株之一。这种菌株制作的酸奶对肠胃调味非常有效。

益生菌酸奶益生菌酸奶:在深夜吃什么的问题上，含有益生菌的酸奶也是一个不错的选择。很多人误以为睡前吃乳制品会胖，其实是非常错误的。

酸奶中含有大量的益生菌，可以抑制脂肪堆积，促进脂肪分解，因此具有意想不到的瘦身效果，尤其有助于去除下半身脂肪。

燕麦片燕麦片:吃宵夜时燕麦片也是不错的选择，它还能像土豆一样帮助你有效清除肠道中影响睡眠的酸性物质，从而帮助你放松神经。

同时，燕麦还能在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖，维持血糖平衡，防止你睡觉时做噩梦。