早上早餐吃苹果能减肥吗？

早上只吃苹果没有减肥效果，早上不吃主食也不健康。减肥期间保持足够的运动量，吃到不饿为止。要真正有效减肥，合理饮食和体育锻炼是核心方法。

单独少吃或多吃都没有减肥效果，即使是不运动的低热量饮食也只能暂时减肥。如果只是为了减肥而节食，饮食恢复正常后反弹是正常的。如果配合适当的运动(如慢跑、做有氧运动)，可以消耗多余的热量，提高代谢率，使人健美而不反弹。