有什么调整驼背的好方法吗？介绍

1，每天靠墙站15分钟以上。方法:背靠墙壁，双脚慢慢踮起脚尖；头、背、脚跟尽量靠近墙壁，人要放松。这样长期坚持，不仅可以矫正驼背，还可以改善气质，减肥。

2、做运动。比如扩胸运动。

3、按摩。每天起床让家人帮你按摩背部，尤其是突出的肩胛骨。

4.照照镜子。家里最好有个全身镜，观察自己的不足，慢慢调整自己。

5、睡觉姿势。晚上睡觉的时候，尽量不要用太高的枕头。最佳睡姿是仰卧。

6、形体训练。有条件的话可以去健身中心找教练指导。

个人经验总结！坚持就是胜利！