肚皮舞的基本动作有哪些？

1，肚皮舞有哪些基本动作？肚皮舞的过程中，基本动作都有一个八字形的美臀。要把注意力全部集中在腰部，双脚打开，身体稍微放低，让下半身的重力能够承受。再做动作时，要挺直背部，张开双手，前后摆动腰部，呈八字形。一定要注意不要用背部的力量去旋转，要做拉伸动作。整个动作都是用手臂完成的。先举起右手，左手自然垂下，双手同时向后伸展。左手抬起，右手垂下，然后向后伸展，需要快速交替进行。在肚皮舞中，你需要旋转，只需旋转上半身，打开双脚，然后双手微微弯曲，放在大腿上。你要用上半身的力量左右旋转，前后旋转，腰部不要保持。

2.在肚皮舞中，你需要做好臀部的动作，将注意力全部集中在臀部，双脚与肩同宽，然后降低重心，将重心全部放在下半身，做动作时腰身挺直，双手掌心向上，互相握在一起，身体微微下坠，用臀部的力量左右摆动，需要交替进行。在挥杆的过程中，只有你的臀部需要发力，其他人都需要去做。