什么原因导致背部变厚，如何治疗？
背面厚度的原因
正常情况下，背部皮下脂肪薄而均匀，显示背部组织轮廓，肥胖时才显示臃肿。背部中央是脊柱的棘突，两侧有强大的骶棘肌，再向外是肋骨和肩胛骨组成的背平面。背部脂肪的特点是，正后方的脂肪扁平而紧实，两侧腋窝或肋骨交界处的脂肪松散堆积明显。背部吸脂可以算是最大最顺利的手术之一了。要均匀去除一层脂肪，适当提高皮肤的张力，展现背部的流线变化，展现迷人风采。背部吸脂的重点往往在背部两侧，也就是腋窝。背部的上端将肩部和颈部的下端连接到腰部和骨骼。完全吸干背上的脂肪，是对医生手术经验、技术和体能的考验。
背部厚度呢？
1，爬行瘦背
爬行真的很瘦，超级有效！爬行可以有效锻炼背部肌肉，长期坚持爬行可以让脊椎更加有利，背部线条更加完美。这一招特别适合背部厚，颈椎压力过大的人。动作简单有效。想象一个婴儿如何爬行，并从中学习。
2、日常丰胸
背厚的人，肩膀上一般会堆积很多脂肪，扩胸可以有效的运动到肩膀和背部。丰胸运动对防止背部脂肪堆积，拉伸肩背部肌肉有很好的效果。关键是还具有挺胸塑形的效果，真是一举两得。
3、哑铃瘦背
平时很难锻炼背部。为了收紧后防线，必要的力量训练是必不可少的。可以用哑铃来达到瘦腰的目的。双手握住哑铃，向上推。注意不要用手腕的力量。哑铃的重量可以根据个人情况选择，也可以用装满水的矿泉水瓶代替。
4.划桨练习
模仿划船的动作，在家进行瘦背训练，建议边换边放音乐。注意调整动作频率，感受整个肩背部的发力，划船练习后做一些实质性的转身动作，加强背部深层肌肉。
厚背减肥法
首先，在办公室里练习全脚走路。不是用腿的力量，而是先把注意力放在小腿上再练？满脚？走路走直线会让你从容不迫，不轻浮。所谓？满脚？不是脚趾着地，而是整个脚底着地，头发在脚趾前面伸出来。再加上小腹的力量，腿部的输出减弱，发力于小腹，自然会让胸部凸显，整个人变得轻盈。这是你每天在办公室都可以使用的方法。
第二，剪手大步上下班也是瘦身的好机会。每天上下班两趟，不用来瘦身太浪费了。？走路健身？不要在意有没有人在看，无所谓。你练得好，走得好，自然会有人盯着你看。你看，东京站里大步流星的女人很多，但是很少有走路有精神的，有点门道。你希望大家学习什么样的走路方式？用切手大步走？。好处是可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有脂肪，也是最好的全身运动。
首先收腹，抬头，挺胸，收臀，尽量大跨步，双手剧烈抖动，做最大的运动，就像阅兵式上走的女兵，除了不用踢前面的腿。也可以用这个方法来锻炼。如果你不挺胸，你看起来就像面条。如果你双手抱胸，自然会骄傲。三步瑜伽会帮助你瘦腰收腹，增强消化，促进新陈代谢，改善下垂的内脏，收紧肌肉。时间:早中晚，饭前可以空腹练习。每次练习5 ~ 10分钟，每个姿势可根据个人情况做2 ~ 3轮。这个姿势对身体非常有益，一般人都可以练习，但是在练习的过程中，身体一定要慢慢扭动，配合呼吸，不要过度拉伸，这样才能感受到自然舒适的呼吸。骨盆和尾骨内收，保证下背部肌肉的安全，达到良好的练习效果。
眼镜蛇扭转:腰腹功能:增强消化功能，缓解便秘，促进新陈代谢，减少腰背部和腹部多余脂肪。俯卧:双手放在身体两侧，下巴贴地。吸气，用手臂支撑身体，按照头、颈、肩、胸的顺序慢慢抬高脊柱，向后仰。呼气，肩部和头部同时向右后方扭转，保持姿势，自然呼吸5次。吸气，转肩转头回到中间位置，呼气反方向扭转，保持姿势自然呼吸5次。吸气转回中间位置，呼气慢慢回到初始俯卧位，头侧着可以放松背部。
老虎式:腰腹收缩:拉伸强化脊神经和坐骨神经，减少腰部、臀部和大腿脂肪，强化生殖器官，特别适合女性练习。双腿跪下，双手撑地，双臂伸直，身体变成四边形，手腕转动，双臂向前。吸气，同时抬头挺胸，右腿向后向上抬起。呼气，同时收回右腿膝盖到腹部，低下头。头和膝盖在腹部下面接触。重复4 ~ 6次。换左腿练。
v型姿势:腰腹收缩:收紧腹肌，让凸出的肚子收紧抬起，改善内脏下垂，同时矫正腿部线条和脊柱。坐直，脚向前伸，膝盖弯曲，双手托住脚底，膝盖拉向胸部。吸气，挺直背，挺胸，调整呼吸，双手向上拉脚，伸直膝盖，以尾骨为支点，保持身体平衡，自然呼吸5次。呼气，慢慢回到起始坐姿。