如何节食减肥快速不反弹？

早餐:一根香蕉，一杯豆浆；午餐:青菜白米饭，半碗，一个苹果；晚餐:一杯燕麦片(可适当加牛奶或钙片)或粥配小菜；睡前半小时，一杯酸奶，一小杯红酒。

还是那句话，你可以看看伊我光我搜我身我贴我。

一个多月瘦了十多斤。