喝茶能减肥吗？电视上那些减肥茶的广告可信吗？

喝减肥茶有很多种，很多都不利于健康，不能单纯靠减肥茶减肥。喝茶是其中一种方式，但同时你的饮食习惯和生活习惯也要有很大的改善，而不仅仅是喝茶减肥。比如冬瓜荷叶茶，药食同源，还能起到减肥的作用。喝冬瓜荷叶茶的同时，也要控制饮食，尤其是热量。

1点，减肥从来都是管住嘴，迈开腿。这是一个老生常谈的话题，但永远是最摸得着的词。很多时候，我们总想多吃点，减肥，少运动，但其实违背了真实的物理规律，不会减肥成功。所以不如少吃多吃，然后把自己原来的脂肪转化成能量，用来减脂减肥。所以，通过自律来控制自己的饮食也是非常重要的。晚上可以少吃或者不吃，因为自古以来中午以后就不吃东西了。

第二，有添加剂的减肥茶。如果有的茶叶含有这种添加成分，不是中草药，或者不是纯天然的，有其他添加成分，那么这种减肥茶就不建议经常使用。因为这些化学物质可能对身体没有真正的帮助，但有些是不利于我们的健康的，那么它就会对我们的健康有害。所以，即使减肥，也要尽量用天然生态的食物和生态饮料来帮助身体。

第三，多做运动，促进身体的循环和消化。现在大部分人，都会坐下来工作或者看手机，所以能锻炼的人还是比较少的。因为我们看看自己，看看周围，其实大概就能知道是什么样子了。就像我知道你在用手机看手机一样，很多人会静下心来做一些消耗自己时间和精力的事情来打发无聊，但是如果这些都换成偶尔的运动，长期坚持运动也是很好的。如果有的人每天坚持长跑，有的人也会不规律地进行长跑，这对身体也是非常有益的，同时对于减肥也是非常有效的。