打豆浆后的渣子可以一起喝吗？

打豆浆后的渣子可以一起喝。喝豆浆的时候可以一起吃豆渣，不仅可以避免膳食纤维的流失，还能有效减肥，帮助排毒。

豆渣中保留了一些营养成分。一般豆渣含有85%的水分、3.0%的蛋白质、0.5%的脂肪、8.0%的碳水化合物(纤维素、多糖等。)，此外，它们还含有钙、磷、铁等矿物质。

豆渣能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水苏糖、大豆异黄酮、大豆皂甙等。但要想增加膳食纤维的摄入，就得吃豆渣，豆渣可以炒，也可以做成豆渣饭。

扩展数据

喝少糖豆浆。

由于大豆不含淀粉和蔗糖，很多人在喝豆浆时需要添加蔗糖来改善口感。但是经常添加蔗糖会容易产生热量，经常吃会导致女性肥胖。所以可以选择加蜂蜜来改善口感，但是要注意豆浆凉了之后还要加蜂蜜。

原料要选用优质大豆，可以掺杂少量黑豆制作黑豆浆；掺杂了花生、核桃等几种坚果，豆浆口感更顺滑，微香。绿豆、红豆、大米等富含淀粉的原料尽量不要添加。淀粉的存在会让豆浆的味道有点黏，味道会被掩盖。

凤凰。关于喝豆浆，有8件事需要学习。

女性喝豆浆有什么好处？