产后腰粗应该怎么减肥？

1.坚持母乳喂养。母乳喂养不仅能为宝宝提供最好的食物，还能帮助妈妈快速减肥。因为乳汁分泌的过程可以消耗体内的脂肪，并帮助妈妈减掉大肚子，变成小蛮腰。

2.吃一顿饱饭。每天不要吃太多，吃八分饱就好，不会造成脂肪堆积，可以帮助孕妇防止腰围变粗。

3.多喝水。每公斤体重需要31.3毫升水，也就是说，一个体重50公斤的女性每天要喝1.565升水。多喝水也有利于提高代谢率，防止脂肪堆积。

4.适当运动。产后恢复期可适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。，有助于加速新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。