你会不会发现自己坚持锻炼后改变了很多？

随着健身文化的广泛传播，健身已经成为一项和跑步一样普遍的运动。但是在大城市(一二线城市)，锻炼的人比较多，而在三四线城市，锻炼的人比较少，很多人持观望态度。

有很多人认为健身没用。虽然他们看到很多明星都有很美的身材，但是他们只是在自己的幻想中羡慕自己的潜力，觉得自己也能有这么美的曲线美身材。

坚持健身的人会有这些大变化！你为什么不做点什么？

除了增肌减肥，运动还有什么好处？

当你知道运动后的变化，你还会不采取行动吗？除了减肥，健身还可以改善个人体质，增强体质，延缓身体衰老等等。健身的其他好处等你来发掘！

首先，运动后最明显的变化就是你身体的变化。

我们都知道，无论你是胖是瘦，运动后身体都会发生变化。胖的人肯定会变瘦，然后立马变成肌肉男，瘦的人会变壮，不再瘦。长期在外力的刺激下，肌肉肯定会长出来。

不管男生女生，现代社会的要求都是能力第一，外貌第二。女生对自己的外在要求比谁都高。体脂率高的女生通常身材臃肿肥胖。因此，他们可以减肥，变得更加美丽和有吸引力。

对于男生来说，虽然很多男生不介意胖，但是身材好也是他们择偶的一个标准。运动后，男人的肌肉肯定会增长，看起来更强壮，更有活力，更有力量，更吸引女生。

二是运动后的肌肉增长。

和女生相比，虽然不喜欢肌肉，但是害怕肌肉对体型的影响。但是，当大多数女明星在网上展示自己的马甲时，你会不自觉地羡慕这样的身材。

显然，有一定肌肉线条的身材不一定丑，比如高圆圆、陈意涵。她们的身材丑吗？不，不丑。很薄。提高身体的肌肉量，可以有效帮助身体减脂，加速热量消耗，提高身体的代谢能力。

对于男生来说，肌肉发达的身体是每个人的追求，尤其是健身后的身体肌肉，胸肌和腹肌更容易出现，这让他们非常向往。

第三，健身后的个人生活。

运动是懒惰的天敌。如果你选择运动，你将摆脱懒惰。

运动之后，你的生活会变得更加自律，对生活会有更好的规划。尤其是面对生活和工作中的压力，你会发现，经过锻炼，你应对压力的能力，应对压力的能力，态度都会得到改善。