如何纠正成人驼背
问题二:如何矫正胸大的成年人驼背？你好，下面是我在网上摘抄的一些有用的回答:驼背，也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老少都有可能发生。临床上没有治疗驼背的药，只能通过物理治疗来矫正。矫正的原则是加强背部肌肉的力量，拉伸躯干的长度，扩大胸部的范围，注意坐姿。具体方法如下:(1)太极拳:太极拳中处处要求以腰部为轴心带动四肢，使腰部始终处于自然舒适的垂直状态，对驼背有很好的矫正作用。(2)转胸:自然站立，双手叉腰，抬头挺胸，先左转，后右转，重复30 ~ 40次。做这套动作，要尽量挺胸收腹，用力转身。(3)棍转:自然站立，将两根长1米的棍放在后肩胛骨上，同时挺胸外翻20 ~ 30次。(4)床边振动手臂:仰卧位躺在床上，两肩紧贴床面，头部自然后仰，手臂伸展振动20 ~ 30次。另外，我想知道你女儿现在多大了？许多座头鲸发生在青春期。这个时候学习压力比较大。此外，有些女生在青春期为了隐藏乳房，故意弓着胸走路，长此以往就会造成驼背。正常活动中注意姿势，尽量抬头挺胸，背部挺直。建议晚上不要侧卧弯曲睡姿，尽量平躺。如果你的女儿还是学生，建议使用有矫正坐姿功能的学生学习桌。希望我的回答对你有用~
问题三:成年人的驼背可以矫正吗？23岁还不晚，但是一定要改正生活习惯，最好有人帮忙监督。以前驼背，直了之后真的自信了很多。加油！如果你有这个决心，我相信你会成功。
问题4:驼背成年后可以矫正吗？驼背不是骨头的问题，不是骨头变形，全是姿势的问题。努力就能拉直，证明是姿势的问题。骨头是18岁定型的，但是矫正是普遍现象。大部分疾病都不是由疾病引起的，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
一、了解正确姿势的要领。你可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚张开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是背靠墙壁站立，这是时装模特的日常训练。还可以抬高前脚，比如用脚掌(20 mm厚以上)踩在书上，经常做这样的站立练习，可以逐渐纠正驼背，这也是舞蹈形体训练的新方法，有科学依据。
第二，使用矫正鞋。塑身鞋也叫塑身训练鞋，前高后低，和抬高前脚矫正驼背的方法一样，但这种方法更简单，更主动，更有规律，便于长期坚持。这种鞋在国外很常见，欧美称之为“地板鞋”，香港称之为“瘦身健身鞋”。该体能训练鞋在外观上与普通鞋基本相同，可作为日常生活用鞋。
另外，睡觉时可以尝试做正确的拉伸:仰卧，双脚分开与肩同宽，双膝并拢，双手举过头顶，掌心相对。一开始不把胳膊伸直也没关系。你保存它们的时间越长越好。正本拉伸能有效矫正颈肩背部姿势，对颈椎病、驼背有显著效果，明显优化颈肩线条，拉长颈部。
问题五:我三十岁，驼背。怎么改正？每天靠墙站两三个小时，不要睡软床。
问题6:成年人如何矫正驼背？要想能够保持苗模挺直，首先要改变自己的一些不好的T，比如坐直，走平，挺胸增信心M，睡X千F不用枕头，睡平，忠于rg，苗模变好。我要当猿猴，我要当猿猴，我要当猿猴，我要被V领弄得眼花缭乱，因为Sr全是C，所以我帮他，肯定事半功倍。但是我得注意我自己的T的B%。祝你早日康复。
问题7:成年人再练一次能矫正驼背吗？只要骨骼没有闭合，建议每天适当运动，改变不良饮食习惯，调整均衡饮食，保证睡眠质量，保持好心情。每天靠墙站0.5小时，只要他们坚持，就会有效果。我试过了。23岁那年，驼背比较严重，背都吃不消了，花了几百块，浪费了...！！