喝咖啡有什么好处？

喝咖啡可以促进肾上腺分泌，增强活力，改善精神状态，保持良好的身体状态。它还可以燃烧脂肪，在某些情况下，它可以适当地促进胰岛素分泌，调节血糖水平，减少对甜食和零食的欲望，并有适当的减肥效果。但是，咖啡很容易导致失眠。如果咖啡中的咖啡因超过400毫克，就容易导致心率加快，从而导致失眠。如果摄入体内10-13克咖啡因，很容易导致心跳加速，甚至危及生命。

建议适量喝咖啡。对于孕妇或儿童，一般不建议喝咖啡。