练瑜伽可以减肥的原理是什么？

正确而有针对性的瑜伽呼吸与生活息息相关。在紧张的现代生活中，我们经常感到呼吸急促。瑜伽为了调整紊乱的浮气，提倡缓慢深呼吸，其减肥塑身的作用主要是通过以下几个方面:

①对大脑皮层自主神经有良好的调节作用，控制大脑摄食中枢功能的正常化，防止暴饮暴食。

②通过呼吸时腹部的波动按摩腹腔内的器官，加强胃肠蠕动和增强胰腺的功能，促进溶解脂肪的消化酶的分泌。

③能净化血液，加速人体血液循环，促进脂肪分解。

④增强人体的肌肉，这样一段时间后你就可以消除腹部、臀部、背部多余的脂肪，还可以瘦腰提臀。

正确的、有针对性的瑜伽冥想，可以减缓你的呼吸和心跳，降低你的血压，达到100%的氧饱和度，减少全身耗氧量，使人体内脏进入休息状态，类似于动物冬眠，通过消耗体内储存的脂肪来提供能量，对肥胖及其并发症有治疗意义。

正确的、有针对性的瑜伽姿势是一种节能的静态有氧形体训练，不易疲劳，效果好。它随着呼吸围绕脊柱伸展，完成各种姿势。练习时，人的神、形、气(神、体、气)积极结合，能迅速消除各部位的脂肪，提高脑细胞的电活动。有利于大脑支配各器官的功能，尤其是内分泌系统的调节，使减肥效果不仅明显而且持久。