走路和跑步消耗的距离一样吗？

走路和跑步消耗的距离是一样的。步行5公里每小时消耗热量约450卡，跑步12公里每小时消耗热量约1100，因此步行两小时10公里消耗热量900卡，跑步50分钟消耗热量900卡。跑步消耗的卡路里和走路一样多。跑步和走路的区别在于它们消耗能量的速度不同。跑步比走路消耗能量快。

食物中的卡路里含量是衡量食物产生多少潜在能量的标准。1g碳水化合物含4卡路里，1g蛋白质含4卡路里，1g脂肪含9卡路里。食物一般由这三种物质组成。所以，只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含有多少热量或者多少能量。从减肥的角度来说，跑步比走路好。同样的时间或者距离消耗的热量是一样的，但是跑步燃烧热量的效率更高。