滑板可以减肥吗？

滑板是一项很酷的运动，也是现在年轻人喜欢的休闲运动。其实滑板本身就是一种运动量和强度适中的有氧运动，练习者在练习过程中需要承受一定的运动负荷。有氧运动可以有效消耗体内脂肪含量，长时间的滑板运动可以在一定程度上加快锻炼者的新陈代谢，使体内多余的脂肪得到有效消耗，从而减少脂肪的堆积，达到控制体重的效果。我们来看看滑板消耗的热量。

滑板(强度:中等)

耗热量:300千卡/小时(按60公斤体重计算)

运动强度:5.0MET，属于中等强度运动。

1000步活动时间:6分钟。做这个运动6分钟，相当于中速走1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。

滑板减肥的方法

滑板是一项极限运动。它需要很多人的健康。起初，你会觉得很累，当你滑了一会儿，然后你会出汗，更不用说做任何其他运动。但是在以后的练习中，你滑冰的时候就不会很累了，你会逐渐发现出汗少了。那是因为你的身体已经逐渐适应滑冰了，你要练习其他的动作。总之，练着练着就会出汗，肯定能瘦下来。