男士健身后如何缓解肌肉酸痛？

多吃水果和西红柿。喝牛奶。我觉得还是继续好。做完运动就好了。如果休息，运动完还是会疼。水果西红柿是碱性的，可以中和血液中的酸性物质，缓解疼痛症状。牛奶可以巩固健身的效果。