春季减肥秘籍:快速减肥有效吗？

根据科学研究，困扰那些人多年的肥胖问题其实很容易解决，就是一定要坚持一定量的快走，不节食减肥也能不知不觉地塑造出苗条的身材。快速减肥有效吗？坚持快走可以达到减肥的目的，但是快走也有一定的具体要求。如果满足了这些要求，你就可以有更好的减肥效果。一是要保证速度足够快，每分钟120-140步左右，才能出毛毛汗，心跳明显加快，但还能正常说话；二是保证持续半小时左右，以消耗多余的脂肪；三是保证长期坚持。最好每周坚持5天以上，减肥效果会非常明显。根据科学研究，困扰那些人多年的肥胖问题其实很容易解决，就是一定要坚持一定量的快走，不节食减肥也能不知不觉地塑造出苗条的身材。