女星们骨感PK看谁是当之无愧的* * *女王。
导读:拥有一个修长的* * *，是每个女人的梦想，但毕竟人生有遗憾。不可能每个女人都有美腿，这需要我们后天的努力。想要梦想早日实现，就来学习以下13女星的* * *秘密吧！1.章子怡三多原则+游泳
章子怡的腿很匀称。章子怡几乎从出现在公众视野开始，就一直保持着体重“49公斤”的黄金法则。保养方面，章子怡坚持“三多”政策。其实“三多”就是多喝水，多吃水果，多睡觉。
此外，章子怡的迷人身材和她经常锻炼也有关系。据说她从游泳减肥中受益最大。美容界有句话，地心引力让女人衰老。所以经常泡水是抵抗重力的好方法。如果还能在水中做一些运动，游泳无疑是最好的选择。
2.范冰冰游泳
范冰冰的腿匀称修长，不愧是仙女美人。
范冰冰坚信保持良好的心态可以让自己的皮肤和身材不走样。至于女明星热衷减肥，她并不感冒。她说人生苦短，没必要刻意减肥，克制自己。特别是，她不赞成药物减肥。虽然她之前也拍过类似的广告，也吃过减肥药，但是确实瘦了，只是台词没有以前快了。她认为吃减肥药是一种罪过。
说起塑身方法，冰冰觉得游泳是最有效的，还能洗掉所有不开心的事。至于很多艺人都习惯的节食瘦身方法，冰冰是永远坚持不下来的，因为她是一个从不回避吃的人。在朋友眼里，冰冰绝对是个饕餮之徒，走到哪里都要品尝当地美食。3.刘嘉玲红薯减肥
刘嘉玲身材优美，是广告商的宠儿。近年来，她看起来更像一个模特而不是演员。她不用像动作女演员一样踢腿，只需要在相关广告中露脸就可以了。
刘嘉玲靠吃红薯减肥，体重从59斤减到45斤，减了14斤！
刘嘉玲还直言，为了保证减脂，她每天早上五点半之前都要上厕所。她指出，这叫做“顺势保健疗法”:“人应该和太阳一起生活，最正常的应该是晚上十点半上床，睡到半夜三点左右。前一天吃到肚子里的东西都会被完全消化掉，所以早上五点半要上厕所！”
此外，刘嘉玲每天打壁球15分钟，这可以让他出汗，保持肌肉强壮！
4.李冰冰饮食合理
李冰冰小腿弧度完美好看。荧幕中的李冰冰年轻貌美，身材完美，魅力无限。据悉，李冰冰曾经为了达到完美的身材瘦了20个阿津月，但谁知道她也做了很多努力。她对母亲精心烹制的食物从不胡乱处理。她只吃一小碟，只敢喝一勺粥...她一顿饭只吃七成，饿了就用黄瓜等水果补充。此外，她每天做大量的运动。
合理的饮食和运动，加上不懈的努力，使她很快达到了理想的减肥效果。
5.黄圣依
黄圣依的* * *很迷人。有一次，她被记者问:“你这么瘦，一定有保持下去的秘诀。”但黄圣依的回答让人哭笑不得:“我吃很多，但不会胖，所以没有秘密。”
6.张可颐1天3杯纯牛奶。
张可颐在他早期的电影中经常露出双腿。后来柏林片封后，银幕上一对* * *越来越少。印象最深的应该是她在《英雄三重奏》和《千王之恋》中的热裤。一双* * *极其惹眼，引人注目。《飞贼再现江湖》里，一双修长的美腿被一条黑色的紧身衣包裹着，还有一种欲望从心里慢慢爬出来。
年近30的张可颐在很多人心目中一直是一个优雅的女人。她的一颦一笑，一举一动都充满了女性特有的魅力。她的美丽之道是自己总结的一套实用健康的保养方法，日复一日坚持原则——1天，早上3杯纯牛奶、盐、开水清肠，抵制非法减肥药。
7.钟丽缇健身室训练
像钟丽缇这样身材好的大美女，仅仅面对镜头是不够的。她忍不住炫耀自己的长腿。
“妖娆辣妈”钟丽缇是公认的“性感女神”，没有人敢怀疑她的性感和美丽。生完宝宝后，她为了恢复身材，一直去专业健身房锻炼。她用汗水塑造了完美的身材，越是传播自己迷人的魅力，无论在什么场合都能成为众人瞩目的焦点。
以减肥为终身任务的她，还培养自己的各种运动爱好，总结出一套运动减肥的小理论:游泳可以塑造柔软的体态，跑步可以锻炼匀称的肌肉线条，爬楼梯可以起到局部减肥的作用。
8.莫文蔚从小就学习民间舞蹈。
我忘不了莫文蔚在演唱会上穿着白衬衫和超短热裤，只能用性感来形容。有传言称，莫文蔚的演唱会仅一条腿就节省了3000万元。莫文蔚说，她妈妈很聪明，让她从小学就开始跳舞，而不是芭蕾，因为芭蕾需要大量的力量训练，一旦停止，她的腿很容易变粗。
她还有一个亲身经历就是选择不同的运动也会影响腿型。长跑会让腿变细，跑100米容易反弹。
9.关之琳爬楼梯。
自从减肥成功后，我就一直不吝啬暴露自己的美好身材。拍广告片的时候，秀出纤细的腰肢，充分展现一双长腿的魅力。
关之琳每天花半个小时练习爬楼梯，练习时关掉空调，让身体出汗。这样不仅能帮他减肥，还能把毛孔里的污秽全部排出，从而达到美化皮肤的目的。
10.梁咏琪金字塔饮食法
以一个模特的身高，光腿就有130 cm长。怎么不美？梁咏琪认为，随时扭腰踢腿都有利于保持双腿肌肉强健。
梁咏琪有一个减肥的诀窍:坚持金字塔食物结构。也就是说，吃得最多的食物是“金字塔”的基石，吃得最少的食物位于塔尖。塔底主要是谷物:面包、谷物和大米。在塔的底部是蔬菜和水果，然后是乳制品，如牛奶、奶酪和酸奶，还有肉、家禽、鱼、干豆、蛋和坚果。塔顶是脂肪，油和甜点。另外，她饭前会喝大量的水，这样可以让她感觉不饿，减少食欲，达到减肥的目的。
11.林志玲喜欢木瓜、香蕉和西红柿
有“亚洲第一* * *”之称的超模林志玲，曾在一次公开活动中透露自己的秘密。她说其实修长的腿只有一部分是天生的，她强调要从饮食、运动、个人护理等方面努力塑造自己完美的黄金腿型。
水果方面，林志玲强烈推荐吃木瓜和香蕉。她说，吃木瓜可以帮助分解脂肪，减少胃肠道的工作负荷，有助于让腿逐渐变得苗条、瘦骨嶙峋；香蕉含钾丰富，但脂肪和钠含量低，符合美体美腿的营养需求。
为了保持一双* * *，林志玲经常生吃西红柿。林志玲说，西红柿有利尿和缓解酸痛的作用，特别是当她经常需要长时间站立做模特，然后她的腿经常会感到非常疲劳，所以她会多吃西红柿来缓解腿部疲劳。
12.陈思璇DIY轻疤痕泥
陈思璇，台湾第一名模。思璇姐姐在《* * * *女王》一书中公布了自己腿部瑕疵的秘密:将自己DIY的天然瑕疵泥涂抹在疤痕处。轻疤泥的方法很简单:将新鲜黄瓜磨成泥，加入稀释的柠檬汁，与面粉混合搅拌成膏状，然后涂在腿部疤痕上。但是不是一下子就见效的，每天敷疤痕会很快好的！"
13.小s轻脚塑料腿
小S 1.6米身材尖尖的，但是腿型却出奇的精致，曲线的长度恰到好处。小s是著名的腿秀。在《美人王2》中，小s亲自示范了一套简单的* * *操，说是可以消除萝卜腿，让腿变修长。感兴趣的姐妹不妨一起试试:
站姿，双手自然下垂，双脚打开至与肩同宽，双脚同时慢慢抬起脚跟，踮起脚尖，然后慢慢放下双脚，可重复10次。