女人吃什么食物可以排毒？
建议食用方法:可以做成果汁，也可以凉拌腌制的方式食用。
切记保持年轻:萝卜一年四季都是药膳，尤其是生吃的功能比煮熟后的要好得多。白萝卜可以帮助消化，刺激肠胃蠕动，促进体内毒素的代谢和排泄，特别适合不经常运动的人和高强度脑力劳动者食用。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜排毒效果更好。
建议吃法:因为可以清热解毒，润肠通便，榨汁加蜂蜜柠檬汁，不仅好吃，还有利于排毒。
保持年轻的小贴士:胡萝卜是有效的排毒食物。它们不仅富含胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。当它们与体内汞离子结合时，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
莲藕
莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，以净化血液。莲藕寒热皆宜。
建议食用方法:将莲藕榨成汁，加少许蜂蜜调味直接饮用，或小火加热，加少许糖，趁热饮用。
美容护理小贴士:莲藕性寒，有清热除烦的作用，特别适合血热“痘痘”患者；煮熟后由寒变暖，有养胃滋阴、健脾益气、养血的功效。是很好的食补，特别适合脾胃虚弱、气血不足导致皮肤干燥、面色晦暗的人食用。藕段之间的藕节是一种良药，有健脾开胃、养血止血、改善面色的作用。
红豆灌木
红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
建议食用方法:睡前将红豆用电饭锅炖泡一段时间，第二天作为开水饮用无糖红豆汤，可有效促进排毒。
记得养颜:红豆有清心养神、健脾补肾的功效。加入莲子、百合有固精、止血、强筋骨的功效，可治肺燥干咳，增强内脏活力，增强体力。
甘薯
红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。
建议吃法:最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。
保持年轻的小贴士:红薯是排毒效果最好的食物之一，富含抗氧化的维生素C、β胡萝卜素，以及两倍于糙米的维生素E，还有40%以上的纤维，可以防止便秘和排便。红薯中的白色汁液(粘蛋白)具有降低胆固醇和血脂的作用。
糙米
糙米是整米，富含纤维，能吸收水分和脂肪，有饱腹感，能帮助整个肠道方便排便，有助于排毒。
建议吃法:每天早餐吃一碗蒸糙米或一杯糙米豆浆，是很好的排毒方法。
记得美容:糙米中含有丰富的植酸和阿魏酸，能抑制黑色素的产生，保持皮肤白皙，促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症。
绿豆
绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。
建议食用方法:多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏，降低其功效。
记得保持年轻:绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常吃可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。它是清热解毒的佳品，味道清香，在咸宜老少皆宜。
薏苡仁
薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。
建议吃法:薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是天然护肤品。
美容保健:薏仁也是一种美容食品，能保持皮肤光泽细腻，消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、粉刺、皮肤皲裂、皮肤粗糙有很好的效果。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良也有疗效。正常健康的人经常吃青稞食品，不仅能祛湿利尿，还能使身体轻盈灵动，还能减少患癌的机会。