夏天减肥，哪些动作可以燃脂增肌？

跑步这个动作，高速跑步，可以快速减脂，同时可以增加肌肉感，非常好。第二个动作是拉伸腰部。通过这个拉伸动作，背部、腿部、臀部得到很好的锻炼，可以燃烧脂肪，增加肌肉感。