西梅热量是多少？

以100克可食用部分计算，西梅的热量为228卡，单位热量在同类食物中属于中等水平。

每100g西梅的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的10%。可见西梅的热量并不高。此外，西梅还有瘦身美容的功效，非常适合爱美的女性。

/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/1 c 950 a 7 b 02087 BF 4 ba 3a 07 C5 fcd 3572 c 10 DFC FCC " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " & gt；/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/1 c 950 a7b 02087 BF 4 ba 3a 07 C5 fcd 3572 c 10 DFC FCC？x-BCE-process = image % 2f resize % 2cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/1 c 950 a7b 02087 BF 4 ba 3a 07 C5 fcd 3572 c 10 DFC FCC "/>；

西梅味甜多汁，含有大量水分和抗氧化维生素A和C等。其中的水分可以保持皮肤弹性，可以减少干燥的现象。维生素C可以帮助制造胶原蛋白，减少斑点和皱纹，而维生素A可以加强油细胞的健康，滋润皮肤，使其看起来更有光泽。

西梅汁中含有水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维，有助于恢复体力，缓解便秘，同时保持肠道健康，有利于女性减肥。