怎样才能快速减肥？

实用方法:1。只吃蔬菜水果，不吃主食！(有句女士口头禅:好女人才90。意思是90斤，所以用这个方法。) 2.辟谷(李和张纪中去四川找道士帮忙19天，瘦了不少！) 3.玩(跳绳、踢毽子或者游泳)可以参考我个人成功用过的一个简单实用的方法:饮食+运动。我跳绳，一天至少1600次，经常达到3000次。是连续的，一般是下午，感觉很好。汗水滴下泥土，7天一换，65438+。可能一次跳不了那么多。从100开始，逐渐增加数量，尽量一次跳够。不要早上跳50，下午跳50。那没用。)建议你试试。同时，不要与肉类过于油腻，多吃蔬菜和水果，多喝水和粥。早上玉米粥，晚上小米粥，中午山药粥对你有好处。确保健康安全的减肥。对医院来说唯一的遗憾就是没有像减肥药一样伤害你的肾和肝。长此以往，医院损失了一个大客户。呵呵，其实跳绳也可以预防肾结石。