芭蕾形体训练需要多久才能产生效果？

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芭蕾舞的起源

起初，芭蕾舞在欧洲是一种大众娱乐或广场表演的舞蹈。在发展过程中，它形成了严格的规范和解构的形式。它的主要特点是女演员要穿上特制的尖头鞋，踮起脚尖。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾起源于意大利，形成于17世纪的法国宫廷。法国宫廷芭蕾将歌唱、舞蹈、音乐、朗诵和戏剧情节融合在一个统一的主题下。161年，法国国王路易十四下令在巴黎建立了世界上第一所皇家舞蹈学校，为芭蕾舞建立了五只基本脚和十二只手，为芭蕾舞动作提供了一整套动作和体系。这五种基本脚一直沿用至今。无论是在培训教室还是在舞台上，舞者都穿着特别设计的美丽服装。虽然有些衣服可能会随着时尚而改变风格，但对于舞蹈演员来说，训练服不仅仅是为了好看，每一件都有它的实用功能。紧身衣和紧身衣是舞蹈演员最基本的训练服装。在古典芭蕾领域，女生通常穿黑色紧身衣搭配粉色紧身衣。有些学校喜欢让女生穿袜子和各种颜色的紧身衣。发型也是舞蹈服装的一部分。古典芭蕾的女生喜欢把头发在脑后扎成一个发髻，这样脖子和头部的线条都非常清晰。芭蕾舞软鞋是用柔软的薄皮革或帆布制成的，在女生练习脚尖之前，男女生都要穿。女生穿粉色，男生穿黑色或白色。鞋子很容易把脚裹得很紧。

成人芭蕾形体课以芭蕾的基本动作为基础。通过掌握芭蕾的几个特点，如开、伸、直，身体各部分均衡发展，体态优美挺拔。同时伴随着优美的音乐，提高乐感，陶冶情操，最终达到舞蹈与音乐的完美结合。让美不只是表面的或藏在心里的，而是直观地、含蓄地展现出来。众所周知，减肥不仅要达到瘦身的目的，更要跳出健康、美丽、优雅。可见，单单一个好的身材并不能满足所有人的审美要求。身体美就要提高内在修养，内外结合，所以练的时候要注意动作，培养内在美感。

了解芭蕾从这里开始。

现在的都市女性不仅注重美丽，也注重健身。芭蕾成为都市女性的新宠。舞台上的白纱裙，漂亮的脚尖，高难度的旋转，优雅的谢幕，这些一直留在我心里的芭蕾印象，都累积成了一种遥远的想象。我从来没有想象过我可以触摸芭蕾，感受它的美丽和优雅。但是，现在深圳很多白领女性已经开始走进健身俱乐部，体验这种高雅艺术带来的享受，继健美操之后，芭蕾形体训练开始在城市流行，异常火爆。

从运动学的角度来看，芭蕾属于无氧运动，其健美力量是一般健身运动无法比拟的。开、跳、直芭蕾三要素具有收缩纤维的作用，使人在训练后更加苗条，在动静结合的运动中有效消耗多余脂肪，创造形体美，因此吸引了众多爱好者。芭蕾培训班多为业余形式，晚上和周末上课。伴随着悠扬的音乐，身着各式训练服和舞鞋的学员们正在一丝不苟地做着芭蕾的基本动作，弯腰、踮脚、踢腿，非常认真地做着一招一式。双腿抬起旋转带着几分芭蕾的韵味，陶醉在优雅的艺术氛围中。经过一段时间的芭蕾形体训练，大部分学员身材挺拔，健美，手势明显优于常人。以前药物、理疗、运动虽然有一定效果，但是花费很大。然而，芭蕾形体训练花费不多，也没有副作用。同时使人身材优美，气质高雅，是一种极好的健身方式。因此，国内芭蕾形体训练蓬勃发展，越来越受欢迎，成为现代女性追求的时尚。