一个月解决手臂问题。

想要手臂上的肉消失其实很简单。首先你要每天把胳膊高高举起来回摆动，还有举哑铃，使劲咬着牙，直到完全支撑不住为止。但是，为了消除肉酱，你可以把你的手放在桌子上，远离你的胸部，继续这样做，让自己更加沮丧。希望大家喜欢这个方法。