女生160的标准体重是多少？我体重119斤。超重很多吗？我应该怎么减肥到标准体重？

160CM体重119kg，很重。160至少需要95kg才能显瘦，不能太瘦。如果想减肥，建议跑步，可以选择晚上跑步。这是一个整体的减少。仰卧起坐和床上踢腿只是局部运动，有时候训练完也瘦不下来，建议跑步减肥。可以有效燃烧卡路里，而且也不难。晚上锻炼最好，因为不会被太阳晒到。体重90~95 kg的160CM的身材最好！