长得丑怎么办？
1，坚持锻炼
曾经被全网黑的袁姗姗，通过锻炼让自己的皮肤保持紧致，身材保持良好，成为“马甲线女王”，成功了。
有些人可能会说袁姗姗是个美人。运动并不意味着一定要减肥。无论胖瘦，都有美好的一面，取悦自己最重要。
如果自己的审美喜欢瘦，觉得瘦很美，就不能接受自己。最好增加运动量，能够减肥。
而且有人觉得胖乎乎的也很好看。他们可以稍微运动一下，保持精神抖擞，散发着自信，自然是美好的。
还有很多类型的运动，比如跑步，快走，瑜伽，喜欢安静独处。喜欢热闹，可以约上三五好友，羽毛球，乒乓球等集体运动。
坚持运动的人能有效排汗，皮肤会变好，身材会变匀称，整个人会呈现健康的美感。
2、有效护肤
经过消费主义的洗脑，我们的护肤过程变得非常漫长和复杂。
水-肌乳液-精华-乳液-眼霜-面霜-防晒，很多人其实问题比难以坚持的多，因为这么长的一步，对皮肤造成了严重的负担。
不断恶化的皮肤状况提醒我们，护肤方法并不适合自己，只会加剧皮肤恶化。
所以要找到正确的护肤步骤，其实每个人都是不一样的，主要以皮肤舒适度为主，不要用不合适的护肤品。
我个人比较适合的护肤方式是极简护肤。根据我皮肤的状态，我需要补充我所缺少的。如果干了，我就多补水。面霜，油性皮肤选清爽的，干性皮肤选保湿的。
简而言之，核心是以皮肤舒适为中心，加上功效，而不是贪婪，循序渐进。
3.有效化妆
疫情三年后，口罩封住了我们的半张脸，随之而来的是一颗轻松化妆的心。
其实戴口罩的那一天，才是我们可以锻炼化妆技巧的时候。没有人喜欢面具区。简单干净的妆容，选对颜色的粉底液，搭配一支口红提升气色，5分钟就够了。
我有一个同事。直到她怀孕不化妆，我才看到她素颜的脸。整个事情是黑暗的。而她之前在同事眼中的形象一直是小美女。
因为她每天坚持化淡妆上班，不一定要精致，以自然为主。虽然大家都能看出来她化妆了，但她在别人心目中早就被刻画成化妆后更漂亮了，相当于带了一层美颜滤镜。
经常化妆。如果长期拥有一定的技能，可以矫正面部缺陷，那就更美了。
4.学会穿
俗话说:“人靠衣装，金靠佛。”好的衣服可以表现一个人的气质。服装其实是内在美和外在美的统一。
穿着对别人眼中的第一印象起着非常决定性的作用。我们不妨回忆一下，当我们遇到一个人的第一面。
如果那个人穿得时尚漂亮，我们会觉得TA在我们心中是个时尚的人，甚至会在我们心中给他贴上帅哥美女的标签。这就是我们前段时间常说的。
而TA如果随便穿，只要不是外表很出众，实际上也会被穿的不知所措。
穿着彰显自己的审美，找到一件适合自己气场的衣服很重要。
有一个小办法，就是多逛街，多出去尝试自己的风格。如果有衣服比较好的朋友，也可以带她一起逛街，可以给一些参考。
经过多次尝试，找到适合自己的风格。
5、培养气质
我觉得气质可以分为四个方面:谈吐、内涵、学识、风度。
每个人都有自己独特的气质，但有的人自信从容，有的人诺诺唯我独尊，有的人温文尔雅，有的人一看就吓一跳。
要成为气质美女，首要任务就是培养美女的气质。
如何培养谈吐和内涵？放慢语速，表达自信，可以暂时改善谈话。没有内涵的支撑，很难保持自信。
千言万语，还是那句话:多读书，从输入到输出多与人交谈，不断完善自己的思维方式和说话方式，才能取得更好的效果。
知识需要通过“多看”、“多了解”、“多体验”、“多观察”、“多思考”来培养，这样才能理解和接受与自己认知不同的东西，这是包容的。
风度其实是最简单的做法。如果避免驼背、脖子前倾、收腹，就能保持良好的姿势。如果找不到感觉，可以尝试靠墙站5分钟找感觉，主要是保持和习惯。
6.作息规则
不用晚上10睡觉，早上六点开始。当然，如果你能做到，你可以按照这个来作息。
但是，这个套路对很多人来说是不现实的。有些人很忙，甚至还没下班，只需要保持规律的作息就可以了，即使是周末。
调整自己的生物钟。如果你今晚11点睡，明天早上2点睡，后天6点起。这种生物钟不仅混乱，相应的身体激素分泌也会逐渐紊乱，更容易长痘痘，长斑。
稳定的作息可以让生物钟和身体的内分泌机制按照规律进行调整和释放，从而获得健康规律的生活，人自然精神饱满，皮肤状态也会更加稳定。
7.健康饮食
正如许多人所知，只有健康的饮食才能让我们保持健康，良好的饮食带给我们自然的健康和美丽。
可以多吃水果蔬菜，补充相应的营养，如胡萝卜、南瓜、菊花、红枣、芒果、猕猴桃、柚子、草莓、橙子等。
每天吃一定量的优质蛋白质，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆干、谷类等。，是蛋白质的良好来源。如果你有痤疮，不要喝乳制品。
控制糖分的摄入，防止皮肤和身体的糖化，减少甜点和蛋糕的摄入。我个人认为，如果习惯吃白米饭，不需要换成粗粮，控制量就可以了。